SPOR SPOR SPOR

Malum bu aralar kilo aldım hem diyetisyeni hemde sporu bırakıp üstüne yeme özgürlüğümü katınca belimin yanları basenlerim doldu.Kardeşimin düğününde şık olmak istiyordum kiloda alınca bozuldum bayağa.Ama düğün 1 ay sonraya ertelendi.Yukardan bir mesaj bu sanırım ,al sana fırsat diyor sanki.

1 ayda bir insan ne kadar zayıflar ve ne kadar sıkılaşır hep beraber göreceğiz.

İşte program

1.Her sabah Pilates DVD den(30 dakika)

2.İlk hafta Lahana çorbası diyeti

3.Aerobik DVD öğlen (20 dakika çok yoğun)

4.Hergün 50 mekik(zamanla artacak)

5.8 dakika Gizzy Karın hareketleri

6.Hava iyi olursa 1 saat yürüyüş(yoksa Leslie)

7.Hergün 2 litre su

8.Hergün 2 kupa yaseminli yeşilçay

Hergün yediğimi içtiğimi hissettiklerimi burada paylaşacağım.Sonucu hep beraber göreceğiz.Bu arada ölçümlerimide yarın yapıcam.Diyet yarın başlıyor.Hazırlıklar için alışverişe gitmeli bana müsade.